
Mark Norden
Freilauf®-Laufcoach in Schleswig-Holstein
Ich bin seit fast 20 Jahren leidenschaftlicher Läufer und habe so ziemlich alles mitgemacht: unzählige Wald- und Wiesenläufe, viele Marathons, Ultraläufe, Laufabenteuer im Gebirge.
Seit Kindesbeinen habe ich Schuheinlagen tragen sollen (meinte der Orthopäde) und so habe ich mich mit meinen Knick-Senk-Füßen ganz gut arrangiert. Leider bekam ich dann doch nach etlichen Jahren leistungsorientiertem Laufen Probleme mit meinen Füßen. Die Schuhe mussten immer breiter werden, die Sprengung geringer. Das hat geholfen und zeigte mir den Weg.
Das Ausprobieren von Barfußschuhen (Minimalschuhen) war da logisch. Mir machte es Freude, den Boden zu spüren. Es bescherte mir aber auch den Muskelkater meines Lebens.
Kurzentschlossen machte ich eine Ausbildung zum Natural Running Coach bei der Freilauf® Methode. So erfuhr ich, auf was es beim natürlichen Laufen ankommt: Haltung – Rhythmus – Entspannung. Muskelkater und Schmerzen adé!
Seither laufe ich am liebsten barfuß, wann immer es geht. Das ist nicht immer, daher sind Laufsandalen und Minimalschuhe meine Begleiter in allen Lebenslagen.
Ich laufe seitdem sehr viel – fast täglich – aber eher kurze Strecken. Aus Dauer wird Ausdauer und so nehme ich nun – auch ohne Schuhe – wieder an Marathons teil. Anders – ohne Schmerzen und ohne Druck, nur aus Freude an der Bewegung.
